स्थान : हल्द्वानी
रिपोर्टर -संजय जोशी
विश्व हृदय दिवस के अवसर पर चंदन हॉस्पिटल हल्द्वानी की ओर से लोगों को हृदय स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किया गया। विशेषज्ञों ने कहा कि बदलती जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों की कमी हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम बढ़ा सकती है।
विशेषज्ञों के अनुसार असंतुलित खान-पान, बढ़ता वजन, धूम्रपान, तनाव, अनियंत्रित ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारकों में शामिल हैं। इनसे बचाव के लिए समय रहते जीवनशैली में बदलाव जरूरी है।
चिकित्सकों ने लोगों को रोजाना नियमित शारीरिक गतिविधि को दिनचर्या का हिस्सा बनाने की सलाह दी। उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार पैदल चलना, व्यायाम या अन्य गतिविधियां हृदय को स्वस्थ रखने में मददगार हो सकती हैं।
खान-पान को लेकर भी विशेष सावधानी बरतने को कहा गया। विशेषज्ञों ने नमक, अतिरिक्त चीनी और अधिक तले-भुने खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करने तथा फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दालों जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को भोजन में शामिल करने की सलाह दी।
विशेषज्ञों ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह और बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल कई बार लंबे समय तक स्पष्ट लक्षण नहीं देते। इसलिए नियमित स्वास्थ्य जांच जरूरी है। पहले से इन समस्याओं से जूझ रहे लोगों को चिकित्सकीय सलाह के अनुसार जांच और उपचार जारी रखना चाहिए।
धूम्रपान और तंबाकू को भी हृदय स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम कारक बताया गया। विशेषज्ञों ने लोगों से तंबाकू से पूरी तरह दूरी बनाने और शराब के सेवन से बचने की सलाह दी।
मानसिक स्वास्थ्य और पर्याप्त नींद को भी हृदय की सेहत से जोड़ा गया। चिकित्सकों ने कहा कि तनाव को नियंत्रित करना, नियमित दिनचर्या बनाए रखना और पर्याप्त नींद लेना समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
सीने में दर्द या दबाव, सांस फूलना, अचानक अत्यधिक पसीना आना, चक्कर या बेहोशी जैसे लक्षण दिखाई देने पर तत्काल चिकित्सकीय सहायता लेने की सलाह दी गई। विशेषज्ञों ने कहा कि ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज करना जोखिमपूर्ण हो सकता है।
चंदन हॉस्पिटल की ओर से लोगों से अपील की गई कि हृदय की देखभाल को केवल विश्व हृदय दिवस तक सीमित न रखें। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, तंबाकू से दूरी और समय-समय पर स्वास्थ्य जांच को रोजमर्रा की आदतों में शामिल करना ही हृदय को लंबे समय तक स्वस्थ रखने की दिशा में महत्वपूर्ण कदम है।
